UN GUIDE SUR L'ALIMENTATION CENTRÉ SUR LA PHYSIOLOGIE DU POST-PARTUM
Orsolya Elek | Photographe & Doula
Comment nourrir son corps après l'accouchement ?
Télécharge ton guide sur l'alimentation adaptée et facile pendant le mois d’or


RÉCUPÈRE TES FORCES, APAISE TON SYSTÈME NERVEUX ET HONORE TA MATRESCENCE GRÂCE À CE GUIDE OFFERT !
Durant le premier mois après l'accouchement, ton corps traverse des changements importants. Dans ce tumulte à la fois physique et émotionnel, l’alimentation joue un rôle bien plus profond que le simple fait de manger sainement. Elle est le carburant de ta récupération : elle aide tes tissus à se régénérer, soutient tes hormones et stabilise ton énergie face à la fatigue.


Qui suis-je ?
Je suis Orsolya, photographe d’accouchement et de famille, doula passionnée par le monde de la maternité, yogini engagée et maman de deux enfants. Née à Budapest (Hongrie), je suis devenue maman à Paris, et puis une deuxième fois dans le Nord (59). Mon cheminement personnel du devenir mère ainsi que mon parcours professionnel m'ont menée à explorer les profondeurs du soutien aux mères. Aujourd’hui, à travers mes services de photographe et de doula, j'œuvre à l'autonomisation des femmes.


Photographe, doula et yogini engagée
Je suis fondatrice et présidente de l’association Portage de repos, projet labellisé Budget Citoyen et soutenu par le Département de Pas-de-Calais. Cette association vise à créer un service de livraison de repas post-partum dans l’audomarois, en s’appuyant sur le circuit cours des maraîchers locaux.
Je suis également photographe bénévole de l’association Souvenange qui offre un soutien par la photographie aux parents qui doivent faire face au deuil périnatal. Je suis également engagée dans l’association CARMIN (Collectif des photographes d'Accouchement pour la promotion du Reportage sur le devenir Mère et les Images de la Naissance), dans le collectif Naissances Respectées, l’association Naissance en N'Or pour la création d'une maison de naissance dans le Nord et l’association internationale Postnatal Support Network (Réseau du soutien postnatal).
L'un de mes désirs les plus sincères est de voir s'épanouir les soins dédiés aux jeunes mères dans notre société, qui sont si souvent négligés. J'espère de tout cœur que ce guide te permettra de trouver des repères et de développer un auto-soin précieux grâce à une alimentation qui respecte ton corps, ton esprit et t'accompagne avec douceur dans ta matrescence.
À chaque naissance d’un bébé, il y a aussi la (re)naissance d’une Mère.
En tant que doula et maman x2, je sais que la priorité n'est jamais ton assiette. Alors j'ai créé cet e-book pour que tu puisse te sentir soutenue et nourrie pendant cette période si fondamentale et fondatrice dans ta vie de mère.
♥️ Honorer et soutenir les passages initiatiques de la vie de Femme ♥️
CE QUE TU VAS TROUVER DANS CE GUIDE
Comprendre la physiologie : pourquoi ton corps a besoin de se régénérer et de se "refermer" en douceur après l'effort de l'accouchement.
L'organisation sans épuisement : tes clés pour déléguer et anticiper tes repas sans stress.
11 recettes en batchcooking : des recettes chaudes, onctueuses et réconfortantes, inspirées de l'Ayurveda.
Outils pratiques : Listes de courses et indispensables du placard pour simplifier ton quotidien + ressources supplémentaires pour prendre soin de toi.

Ton guide offert NOURRIR SON MOIS D'OR
En téléchargeant cet e-book, tu acceptes de recevoir mes partages et conseils dédiés à la matrescence via ma newsletter. Pas de spam, juste du soutien et de l'inspiration directement dans ta boîte mail. Tu pourras te désinscrire à tout moment d'un simple clic.
Pour une alimentation adaptée & facile pendant le post-partum
En téléchargeant cet e-book, tu acceptes de recevoir mes partages et conseils dédiés à la matrescence via ma newsletter. Pas de spam, juste du soutien et de l'inspiration directement dans ta boîte mail. Tu pourras te désinscrire à tout moment d'un simple clic.
Tu en es où dans ta maternité ? Merci de remplir la/les cases correspondantes ↓
UNE QUESTION ?
Ce temps d'échange d'une vingtaine de minutes environ nous permettra de faire connaissance et répondre à toutes tes questions. Au plaisir de te rencontrer ! ❤️
© Orsolya Elek 2026 | Photographe de maternité et doula postnatale à Saint-Omer (62) | Mentions légales | Conditions générales d'utilisation